bola mnie

15/11/2015 DNT Dzień spokojny, spędzony rodzinnie. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Orange Triad napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, fasola, kukurydza http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-15 16/11/2015 DT Zastanawiałam się jak dzisiejszy trening (przysiady i RDL) zniosą moje plecy, dlatego też [...]

SOBOTA 23/04/2016 DT Na dzisiejszy trening wzięłam sobie parę ćwiczeń od Marty, które kiedyś od niej dostałam, pomieszałam sobie z różnych dni i wybrałam takie ćwiczenia, których dawno nie robiłam :-) Przy push press jednorącz hantlą cieszyłam się kiedy czułam jak braki ładnie mnie bolą (tęskniłam za tym ćwiczeniem }:-( ). Pomiary: [...]

31/08/2016 DT W treningu C chyba trochę pomieszamy z mężem kolejnością ćwiczeń i musimy się zastanowić czy zostawić te odwrotne rozpiętki na trx czy jednak zamienić na coś innego ;-) Dzisiaj jednak wypadł trening A, w którym już był push press :-D (pamiętałam o nakręceniu filmu :->). W ostatniej serii przysiadów i push press ustaliłam, że zrobię - [...]

30/09/2017 Już po sobotnim treningu :-) Do przysiadów z 65kg ubrałam pas, w sumie nie musiałam, ponieważ plecy mnie już nie bolą. Obawiam się, że w rack pull stanę na tych nieszczęsnych 110kg, bo dzisiaj znowu zrobiłam tylko 5 powt. i to z wielkim bólem...Bólem w sensie, że nawet z pomocą pasków, a bez rękawiczek, sztanga mi się wyślizgiwała z [...]

Jeśli chodzi o kolana to kilka lat temu bolały mnie, nie mogłem nawet ćwiczyć na wf-ie. Brałem jakieś leki. No i teraz jest prawie dobrze, ale jak je przeciążę to bolą. Kiedyś zrobiłem przysiady z niewielkim obciążeniem i potem przez długi okres odczuwałem ból oraz tak jakby chrząstka mi przeskakiwała. Dlatego nie chcę ryzykować i nie będę [...]

Trochę z opóźnieniem odpisuje, ale...mam dokładnie identyczne ciśnienie. Nie dość że strasznie mnie to męczy to i dla otoczenia też jest to uciążliwe, bo wszystko i wszystkich mam w tyłku. Co prawda u mnie bradykardii żaden lekarz nie stwierdził ale takie parametry nie są normalne. Chyba spróbuję pić Yerba Mate, podobno podnosi tętno łagodniej i [...]

Najbardziej to mnie dzisiaj bolą uda. Cała reszta już trochę mniej :) Na dzisiaj zaplanowana jest jazda rowerkiem min. 60 min. Poniżej jedzenie na dzisiaj. Mierzenie i ważenie w czwartek, bo jutro nie mogę, a dzisiaj zapomniałam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cecbb20624c64c828ee9e6e8e5aa4533.png Zmieniony przez - OtraVez w dniu 2013-03-19 09:50:14

Znalazłby ktoś czas żeby zerknąć na mój rozkład BTW, trening i ogólnie miske.:( aaa i jeszcze nie wiem dlaczego ale strasznie mnie wysypało.. i do tego te krostki bolą ;/ a nie jestem ani przed @ ani nigdy nie miałam problemów z cerą. Zmieniony przez - fergi w dniu 2013-08-24 21:49:50

Lipa . Rozbiera mnie. Bolą kości, głowa i gardło. Wczoraj miska masakra nie będę pisać bo wstyd dzisiaj już czysto zaraz wrzucę zrzut. Mam nadzieję, że ruszę od 6 października już tak na poważnie bo teraz to jakaś farsa. Będę dawać zrzuty miski Edit 1 pazdz. Wirus juz troche lepiej ale przeszlo na brzuch ..ostatnie dwa dni rewolucja ...od 6 [...]

Wróciłam do żywych szybciej niż myślałam 8-) Żeby nie zanudzać : 1. Czwartek - Piątek - Sobota - Niedziela : Niestety nie udało mi się dotrzymać miski krystalicznie czystej i świecącej przykładem. Buuu... Wpadło kilka syfiastych rzeczy :/ Nie jadłam wielu posiłków , ogólnie mimo niektórych syfiastych pokarmów to i tak nie dobiłam do rozkładu. Są [...]

Dzień 161/236 , treningowy tydzień 2 1800,100/80/150 btw + Magnez z B6 DNT Spam: Nie robię dzisiaj kompletnie nic. Znowu zakwasy @-) czy one kiedykolwiek miną i przestaną mnie irytować? Koszulki zdjąć nie mogę tak skubańce bolą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a8c33414bd7442f9337cbd1ace82b26.png

Dzień 189/236 DNT ale latanina tudzież dużo łażenia szybkim tempem. Niestety odpuszczam treningi na kolejny tydzień. Ze względów : A. Dostałam sporo leków na moje zapchane zatoki i po lekach trochę mnie bolą jak i głowa boli. B. Muszę się zorganizować bo -> czytaj resztę postu %-) Zorganizować bo.. dostałam pracę [...]

213/236 214/236 215/236 216/236 Pomiary. Kurde. Jak spadało to po 2kg na tydzień , a teraz te pomiary.... Chyba coś się dzieje. (brzuch mnie upierdliwie boli , konkretniej damskie sprawy ale jeszcze @ się nie zechciało pojawić , mam duże wzdęcia , kichy bolą ) No i jestem na siebie zła bo jak jestem w pracy nie dopijam... Nie mam czasu nawet się [...]

Vajolet, no ja też już bym chciała wiosne, temperatura ponoć teraz ma byc wyższa -------------------------- Dieta: 1. białko jaj, owsiane; Trening 2. białko jaj, makaron; 3. makaron, rybka, warzywa 4. j.w 5. kurak, warzywa 6. j.w. B = 190g, T = 63.5g, W = 143g ------------------ Trening: 1a) Wypady z przeskokiem 5x 10 1b) Przysiady z wyskokiem 5x [...]

Dzisiejszy trening: 1. Przysiad 10x 10 (60sec) 35kg 2. RDL 10x 10 (60sec) 52.5kg 3. Wycisk skos 30' 10x 10 9kg 4. Wznosy bokiem 1x max 5kg x47 Po 60 powtórzeniu w przysiadzie nogi zaczęły mi się trząść. Po RDL ledwo chodziłam i nie miałam juz na nic siły. Zrobiłam wycisk sztangiełkami barki-klatka, a potem wznosy na plecy-up. Wrażenia: czuje, że [...]

Muszę wyłączać wyobraźnię jak czytam Twoje wypiski, bo mnie bolą :)) Prawdziwy żołnierz z Ciebie Jarenko :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-09-12 11:48:08

[...] z ciężarem no i powinnam robić na łamanym gryfie, bo bardzo bolą przedramiona. Prostowanie ramienia ze sztangielką w pochyleniu tułowia i w oparciu o ławkę - tutaj bardzo bolały mnie barki, ale tylko w ostatniej serii. Aero dało popalić po nogach - na szczęście kolana git - Obli miała rację co do orbitreka, więc kręcę jak szalona :-) Ponad to [...]

12.01.2011 - dzień 17 DNT Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, 15g masła orzechowego 2. 2 kromki wieloziarniaka z pastą tuńczykową i serem, serek wiejski 3. ~120g kury, 50g kaszy gryczanej, 200g fasolki szparagowej 4. jogurt naturalny, dużo musli, 3 mandarynki Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Ginkoflav forte 4. MultiVitamin PM, chela-mag B6 [...]

Dziś mijają dwa tygodnie od brania dawki 4 tabletek na dzień. Trochę się dziwię, bo wczoraj się zmierzyłam i było 83cm, dziś znów jest 82cm (na początku było: 80,5) po jakim czasie napisałam, że zaczęły mnie boleć piersi, a daleko mi było do owulacji, dziś jak już jestem kilka dni przed ową owulacją, piersi mnie bolą tylko w momencie, gdy unoszę [...]

no nie fart az mnie palce bola od sciskania kcikow teraz z tym 2 setem troche źle zagraliali , ale bedzie dobrze!!